Die Gesamtheit aller effektiven Mikroorganismen
Das Mikrobiom ist die Gesamtheit aller Bakterien, Viren und Pilze auf und in unserem Körper. Die körperliche und auch geistige Gesundheit eines Menschen sind abhängig von einem gesunden Mikrobiom.
Wir leben in einem Zeitalter das Bakterien, Viren und Pilze großteils feindlich ansieht. Diese Auffassung nahm ihren Ursprung um 1878 als Louis Pasteur, ein französischer Naturwissenschaftler,
die Welt darauf aufmerksam machte das wohl äußere Einflüsse für Erkrankungen verantwortlich sind. Aus dieser Entdeckung entwickelten sich Impfungen und später Antibiotika, der Kampf gegen Erreger
hatte begonnen.
Doch heute wissen wir, dass unser Mikrobiom lebensnotwendig ist für uns, es sitzt unter anderem in unserem Darm und auf unserer Haut und schützt uns nicht nur vor krankheitserregenden Bakterien, Viren und Pilzen. Es steuert außerdem unser Immunsystem, unseren Metabolismus und nimmt maßgeblich Einfluss auf unsere Stimmung.
Antibiotika und Co. die aus dem Zeitalter des Kampfes gegen Erreger entstanden sind, sind notwendig und wichtig für die Krankheitsbekämpfung, jedoch sollten sie nicht im Übermaß verwendet werden.
Die übermäßige Verwendung von Antibiotika, antimikrobiellen Hygienemaßnahmen und ähnlichem kann zu einer Störung des gesunden Mikrobioms des Menschen führen. Die Folgen sind Übergewicht,
Abgeschlagenheit, eine niedrige Stresstoleranz, Nahrungsmittelintoleranzen und auch viele Krankheiten werden mit einem unausgeglichenen Mikrobiom in Zusammenhang gebracht.
Was kann man also tun um das Mikrobiom positiv zu beeinflussen?
Auf Grund der übermäßigen negativen Auswirkungen von Antibiotika auf das Mikrobiom ist es wichtig die Verwendung von Antibiotika auf ein Minimum zu reduzieren. Auch die Verwendung von Produkten
die antimikrobiell, antibakteriell, -viral oder -fungal wirken; wie z.B. Handseifen, Putzmittel usw. sollten soweit als möglich eingeschränkt werden.
Der Hauptanteil des Mikrobioms sitzt in unserem Darm von wo aus er unser Immunsystem, unsere Verdauung, unseren Metabolismus und so einiges mehr steuert. Daher ist es auch besonders wichtig auf seine Ernährung zu achten. Zucker, Weizen, Alkohol und Milchprodukte wirken sich negativ auf die positiven, gesundheitsfördernden Bakterien aus. Hingegen wirken sich besonders fermentierte Lebensmittel wie z.B. Sauerkraut äußerst positiv auf die Bakterien aus die wir wollen und brauchen.
Weitere Lebensmittel die gesundheitsfördernd auf unser Mikrobiom wirken sind Artischocken, Knoblauch, Zwiebel, Lauch, sowie alle faserreichen Gemüsesorten.
Ein weiterer Punkt der sich stark auf unser Mikrobiom auswirkt ist Stress, bzw. unser emotionales Befinden.
Daher sollte man sich immer um genügend Schlaf, sowie Entspannung bemühen. Der Grund dafür liegt in der Verbindung zwischen Darm und Hirn über den Vagus Nerv. Dieser leitet Reize aus dem Darm direkt ans Gehirn weiter und umgekehrt.
Sowie Stress und Ärger unseren sensiblen Darm negativ beeinflussen können, kann auch eine negative Mikrobiomzusammensetzung sich unangenehm auf unser emotionales Befinden auswirken. Andererseits
können positive Bakterien Serotonin, ein Glückshormon, produzieren und somit unsere Emotionen positiv beeinflussen.
Auch Toxine können sich negativ auf unser Mikrobiom auswirken, aus diesem Grund sind regelmäßige Detoxanwendungen äußerst positiv für unseren Körper einzuschätzen. Toxine können über
verschiedenste Wege in unseren Körper eindringen. Schlechte Lebensgewohnheiten, wie Fast Food, Rauchen, aber auch die Arbeit mit Chemikalien kann sich negativ auf unser Mikrobiom auswirken.
Daher ist es ratsam sich Toxinen nicht auszusetzen soweit das möglich ist.
Wie kann Sarita mir mit meinem Mikrobiom helfen?
Solltest du dein Mikrobiom stärken wollen und dir dabei Hilfe wünschen kannst du mich gerne kontaktieren.
Je nach Bedarf werden wir Detoxanwendungen vornehmen, die Ernährung umstellen oder Entspannungspraktiken in deinen Alltag einbauen. All diese Vorgehensweisen werden kinesiologisch ausgetestet um dir die individuell beste Anwendung zu ermöglichen.
Eine kinesiologische Beratung sowie eine Mikrostromanwendung ersetzt keinen Psychotherapeuten- oder Arztbesuch und ist nicht als solcher zu verstehen.
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